如何穿出自信 第16篇：吃苹果三日就能减10斤（网站提供）

吃三天苹果就能减肥？这是真的吗？
    当然没错。今天小编就为你讲解苹果瘦身法。
    其实这种瘦身方法非常简单，只需要你连续三天吃苹果，其他食物一概不吃，每个周期平均就可以减掉6到10斤。可是如果饿了怎么办呢？饿了可以喝水。
    那么为什么只要吃三天苹果就能快速减肥呢？这是因为苹果本身就含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且还具有利尿作用，可让体内残余的废物随着尿液排出体外，肠子通了，脸上自然光彩。
    不过要注意的是，在实行此瘦身法之后的3天内，要饮用一些清淡的食物，可千万不要准备大餐犒劳自己哦，因为肠胃在过度饥饿后，会过量吸收热量，造成肠胃负担，而且还会反弹，让你的身体比以前更肥胖。
    怎么样？一个小小的苹果，就有如此神奇的作用，不妨赶紧试试吧！

如何穿出自信 第15篇：喝蔬菜汤减肥法（网站提供）

你还在为不知选什么样的减肥方法而苦恼吗？
    你还在为买一盒昂贵的减肥药而捉襟见肘吗？
    你还在为自己过于丰满的身体而闷闷不乐吗？
    如果你还没找到别的方法，不妨试试蔬菜汤减肥法。
    何为蔬菜汤减肥法呢？
    就是你可以将任何一种蔬菜，或者搭配几种蔬菜，放入3倍的水中，先滚一下，然后再用慢火炖一锅小时。这样蔬菜汤中就产生了大量水溶性食物纤维，可治疗便 秘。而融入汤中的矿物质对人体也有很大的益处。而且在喝汤之余呢，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的热量。
    这种减肥方法，是不是既省减肥药的钱，又省伙食费呢？
    赶快去买些蔬菜来试一试吧！

如何穿出自信 第14篇：如何健康减肥不伤身

大家怎样做到减肥不伤身体呢？这种健康的减肥方法是怎样的？主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。健康减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能成功减肥。
怎样健康减肥才能长期坚持呢？

大家可以用下面的方法试试：
1 每天定时定量吃好三餐，挨饿得不偿失。
2 不吃夜宵与西式快餐。
3 每天喝至少1.5升水(分早起1 早餐2 上午3 午餐4 下午5 晚餐前6 ,每次250)
4 每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素
的，其它越生吃越好）。
5 避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高
脂肪高热量食品。
6 蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少又清淡，营养又好。汤其实没什么营养，而
盐和油又很多，千万别吃。
7 延长进食时间可降低食欲，胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟，细嚼慢
咽还有利于消化。( 切小丁 用小碗 ,用筷子JMM 试试半小时才吃上1小碗
8 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬
菜，少吃粮食与肉类。
9 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水
果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。
10 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗
肉，兔肉, 牛肉等。( 吃法改清炖 清烤 清拌(煮后凉拌) }
11 不吃肉后最好改每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般
海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的
对于那些体型很肥胖的人来说,健康减肥是项艰苦的任务，先要克服不爱动的毛病，运动时还得和自己的体重抗衡。减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价

如何穿出自信 第13篇：睫毛变变变。。。

让睫毛变美 仿若天生卷翘纤长


当我们还在纠结于卷翘、纤长、浓密的睫毛膏到底哪一支更适合自己、到底哪一款好用、到底怎么涂才能达到最自然效果等等一系列问题时，有没有想过会有 许多别种方式让睫毛变美呢？答案是：Yes！各种玩转高科技的、以假乱真的、坊间流传的，自然都高举“仿若天生卷翘纤长”的大旗，爱用哪一招，看你自己 喽！
招数1 接一接 以假真能乱真
给我们的惊喜：嫁接睫毛早就不是明星们的专属，倒成为办公室同事们的家常便饭，下了班去种个睫毛真的就像去开心网种个菜一样简单顺便。这是 为什么呢？自然舒适是肯定的，在自己睫毛上一根一根地粘上仿若真睫毛一般的人工睫毛，非常柔软，有弹性，绝对自然派。而且还可以根据自己眼睛的特点选择接 种适当的长度。最关键的，如果你的办公室领导看不惯你化着浓密的睫毛膏，赶紧去种睫毛吧！一样拥有深邃的明眸。
编辑提醒
种植睫毛的数量、角度、呈现效果都可以商量着决定，千万别任由美容师自由发挥，弄出并不适合你的过于卷翘、浓密的舞台剧效果。按照我的经验，左右两边一共种植100根左右，游泳也好、出大汗也罢，护理得当，别总揉眼睛，保持一两个月也不在话下。
招数2 打飞的去开个睫毛处方
给我们的惊喜:原来，睫毛不够长不够浓密，也可以像看病一样让医生给你开一个睫毛增长处方。美国迈阿密大学如今已经研究出来这种名为 Latisse的睫毛营养剂，并获得了美国食品药物管理局(FDA)的许可，光荣成为全球首个与睫毛生长有关的处方药，在美国，任何一个医生都可以为你开 具这种处方。我们在八周内就能体验更长、更浓密，和颜色更深的睫毛，16个星期之后的效果会更明显，增长78%，浓密18%的诱惑力不知道会不会吊起你奔 去美国的冲动，每月120美金的花费还是扛得住的。
编辑提醒
真是无心插柳柳成荫，本来是用来治疗青光眼的药物却意外发现能促进睫毛生长，于是聪明的美国人就在此基础上发扬光大，把液态药物改成了涂抹 式的，每天在睫毛上涂一涂，8周后就能看到效果，只是停止使用后不久睫毛会逐渐回复成原来的样子，还是不能一劳永逸，不过接下来的日子每隔3天用一次，足 以保持住，可咱们这荷包……
招数3 坊间秘方也值得一试
给我们惊喜：用维E胶囊涂抹睫毛的坊间秘方似乎由来已久而又经久不衰，到后来，更有论坛上的美容达人去研究各种妙方，比如用橄榄油、用凡士 林、用隔夜茶，再比如减掉睫毛尖、涂液体蛋白……为了达到美睫的愿望，几乎使尽浑身解数，不过也倒还算有理，橄榄油维E等本身就是滋润大户，属油性，对睫 毛增长能起到一定促进作用。
编辑提醒
编辑在家偶尔也会用橄榄油（非食用）涂涂睫毛，即便没有变长变浓密，沾了油变得黝黑、湿漉漉的，很有梨花带雨的感觉。个人经验，如果不想让这些偏方误入眼睛，用唇刷刷在睫毛上再合适不过。
招数4 睫毛隔离也是丰满定型能手
给我们的惊喜：睫毛底膏并不是新鲜玩意儿，原来，我们只是把它作为睫毛膏的打底用，因为彩妆师告诉我们用过睫毛底膏再用睫毛膏比刷两遍睫毛 膏的浓密1.5倍，其实它还是隔离睫毛膏中的化学成分以及外界有害环境的高手，俨然就是睫毛的隔离霜。而有些睫毛底膏的定型效果超级好，非常适合那种睫毛 够浓密却不够卷翘的女孩。
编辑提醒
想要追求自然卷翘的效果，身边有位朋友视睫毛底膏为自己的宝贝，因为定型效果让她佩服不已，她们办公室只允许化淡妆，于是她就常常只涂睫毛底膏在睫毛上，底膏中常常含有让睫毛瞬间膨胀的成分，所以睫毛看起来一样浓密卷翘，还很自然。
招数5 睫毛精华液唤醒沉睡睫毛
给我们惊喜：欧莱雅实验室发现，与头发相比，在正常情况下，85%的睫毛毛囊处于生长停滞的休眠状态，于是一种充分唤醒沉睡睫毛，输送营养 的睫毛精华液应运而生。我们只需要在每天早晚两次的护肤程序中加入一步睫毛精华液，仅仅一个月，就能看到睫毛明显变得长而密、更强韧，尤其是卸妆时睫毛脱 落变少。
编辑提醒
做女人真好，连睫毛都受到如此精致的呵护。白天用完如需要接着上妆，只需静待两分钟，等精华液完全干后才能用睫毛膏，编辑现在每天都在坚持 试用，最方便的是用精华匙尖端沿睫毛根部涂抹，就像画眼线一样，再将精华匙弧形部位沿睫毛生长方向涂抹整个睫毛，现在下睫毛已经有蠢蠢欲动的感觉了。(李 懿靓)